Stanco+dei+soliti+esercizi+di+fitness%3F+Prova+la+danza-terapia%2C+sta+spopolando+e+d%C3%A0+incredibili+benefici
machedavveroit
/2023/12/stanco-dei-soliti-esercizi-di-fitness-prova-la-danza-terapia-sta-spopolando-e-da-incredibili-benefici/amp/
Lifestyle

Stanco dei soliti esercizi di fitness? Prova la danza-terapia, sta spopolando e dà incredibili benefici

Praticare home fitness è senza dubbio benefico per la salute e la forma fisica, ma non a tutti piace il “rigore” di alcuni esercizi.

Allenarsi sì, dunque, ma perché farlo in un modo che non piace? Probabilmente se lo sono chiesti in tanti ed ecco che è tornata in auge una tecnica di allenamento, la danza-terapia.

Fare home fitness è meglio a suon di musica – Machedavvero.it

Come possiamo immaginare dal nome, si tratta di uno stile di allenamento che coniuga esercizi e musica, e di conseguenza può essere molto divertente. Ma non solo: secondo gli esperti, questo modo di tenersi in forma apporta molto più di un semplice miglioramento dell’umore.

Danza-terapia, come funziona la nuova tendenza fitness e quali effetti positivi innesca

La prima bella notizia è che gli esercizi di danza-terapia si ispirano a diversi tipi di musica, e dunque possono soddisfare molti gusti.

La danza-terapia è più divertente se fatta insieme ad altri – Machedavvero.it

Le sessioni di allenamento sono varie e vanno a stimolare diverse parti del corpo, offrendo così soluzioni per raggiungere diversi obiettivi. Ad affermare questo sono diversi specialisti e anche i risultati di alcuni studi. Chi effettua danza-terapia, dunque, ottiene tanti benefici per la salute, e di vario genere.

In primis questa pratica aiuta a perdere peso molto efficacemente. Grazie ad esercizi come il “jumping jack”, il “passo incrociato”, lo “uve” e altri si possono bruciare dalle 500 alle 1000 calorie e di conseguenza dimagrire risulta più semplice.

Muoversi al ritmo di musica, oltre ad essere più divertente, aiuta anche a migliorare la salute dei polmoni e ad aumentare le loro performance. Infatti per effettuare gli esercizi di danza-terapia serve una respirazione più profonda e mirata. I benefici di questa pratica arrivano anche al cuore e al sistema circolatorio.

Tra le altre cose, fare danza-terapia aiuta anche a migliorare l’equilibrio e la coordinazione nei movimenti, fattori che spesso sono sottovalutati ma che alla fine impediscono alle persone di fare attività fisica in maniera corretta.

I movimenti effettuati seguendo la musica agiscono positivamente anche sul cervello, perché stimolano la produzione di endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”; le persone che partecipano a sessioni di allenamento in gruppo si rivelano più serene e più propense a socializzare, e come sappiamo il buonumore aiuta anche a rinforzare il sistema immunitario.

Ecco che non ci sono motivi per non provare questo nuovo e intrigante metodo di allenamento, da soli o iscrivendosi a qualche corso. In rete ci sono tante clip da guardare che insegnano anche gli esercizi più noti.

Stefania Guerra

Recent Posts

Conosci tutti i vantaggi del bonifico postale? Le funzionalità poco note che ti svolteranno la vita

Il bonifico postale è uno strumento molto utile per trasferire denaro. Vi spieghiamo come si…

3 settimane ago

Pensioni fino a 2.000 euro al mese? Non è un sogno, vi mostriamo il trucco per aumentare l’assegno

Nel 2025 verranno applicati nuovi metodi di calcolo delle pensioni? Ecco come raggiungere un importo…

4 settimane ago

Elimina la muffa dai sigillanti in silicone “in pochi minuti” utilizzando un ingrediente naturale da 1€

La muffa in bagno è un problema? Scopri come eliminarla in pochi minuti con un…

4 settimane ago

3 Bonus imperdibili per giovani, donne e abitanti del Sud Italia: più di 600 euro al mese e pioggia di contratti di lavoro

Il Decreto Coesione ha introdotto delle fondamentali agevolazioni per sostenere l'occupazione delle categorie più a…

4 settimane ago

Eurospin, la spesa è davvero intelligente: la pasta costa pochissimo, ma sai chi la produce? Resterai a bocca aperta

Pasta Eurospin, chi la produce veramente? Attenzione agli scaffali: cosa controllare per scoprire la vera…

4 settimane ago

Vuoi addobbare il balcone del tuo appartamento con luci natalizie? Rischi sanzioni elevate

Se abiti in condominio devi rispettare precise regole per gli addobbi di Natale, per scongiurare…

4 settimane ago