È importante fare attenzione a consumare troppo calcio, perché quando si superano le quantità consigliate, il corpo potrebbe rispondere in modo fastidioso: ecco i segnali d’allarme.
Il calcio è uno dei minerali essenziali per gli esseri umani durante tutta la loro vita. Nei primi anni di vita è necessario un apporto sufficiente di calcio per costruire una buona massa ossea e dentale. Questo apporto è molto importante anche per prevenire l’osteoporosi. Ha un ruolo essenziale nella trasmissione di messaggi tra il cervello e il resto del corpo.
Come abbiamo visto il calcio è fondamentale, ma quando qualcuno ne consuma troppo il corpo entra in una condizione di ipercalcemia. Gli esperti hanno spiegato che quasi nessuno consuma calcio in eccesso attraverso gli alimenti e, in genere, la condizione è associata a un eccesso di integratori di calcio o vitamina D, nonché agli effetti collaterali di farmaci e malattie croniche che influenzano l’assorbimento e i livelli del calcio. Tenendo conto di ciò, sono stati elencati i segnali allarmanti quando si consuma troppo calcio.
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Come capire se si sta consumando troppo calcio?
I primi segnali per capire che si sta consumando troppo calcio sono la debolezza muscolare e l’affaticamento. Il calcio è molto importante nelle contrazioni muscolari, ma se si consuma in modo eccessivo potrebbe portare a disfunzioni neuromuscolari, questo vuol dire che i segnali elettrici per la regolazione delle contrazioni muscolari sono disturbati e quindi causare problemi.
Un altro allarme è quando si ha dolore o fratture alle ossa. Questo perché l’eccesso di calcio rende le ossa a rischio di frattura perché molto fragili. È un allarme anche quando si avverte confusione o cambiamenti cognitivi, proprio perché l’ipercalcemia potrebbe disturbare i neurotrasmettitori nel cervello. In questa fase potrebbero esserci problemi anche nel pensare e ragionare.
Tra i segnali c’è anche la sete e minzione eccessiva perché i reni possono iniziare ad avere difficoltà. In genere, un sovraccarico di calcio potrebbe disturbare i canali del sistema digestivo e per questo si potrebbe avvertire nausea, tra gli altri sintomi. A chiudere l’elenco dei segnali ci sono i problemi cardiaci e aritmia, questo perché i livelli troppo alti di calcio potrebbero andare a disturbare l’attività elettrica del cuore.
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In generale, un apporto sufficiente di calcio è necessario per tutta la vita, soprattutto durante l’età adolescenziale e al momento della menopausa nelle donne, per mantenere una buona densità minerale ossea ed evitare i rischi di osteoporosi e fratture associate a questa condizione.